たなばた

2009.07.07 Tuesday

0
    七夕ですね。
    夏だなぁ。


    今日は休みだったので午前練。

    極楽寺〜芸南〜羅漢〜吉和〜天上山〜湯来〜五日市

    の自己満コース。

    ここ最近の練習の中で一番疲れた。
    さすがにアホコースだった。


    なんとなく乗ってるうちに、なんとなく乗れてきたので、
    ここらでモチベーションを高めるために、10月くらいにヒルクライムでも入れてみようかな。
    何かないかなぁ。

    本日のおみや

    2009.07.05 Sunday

    0
      昨日のツールは興奮した。
      いやぁ、やっぱりツールは特別だなぁ〜。

      それにしても、最近大学の友人とかから、
      「今年のツールドフランスは凄い注目されてるね。日本人が二人でるらしいじゃん?」
      と言われる。
      そうなのだ。だから凄い興奮するのだ。

      かつてボクがF1ファンだったころ、日本人のいなかったF1サーカスに佐藤琢磨選手が出ることになって、「佐藤琢磨特集」とかが組まれるようになって、純粋に「F1というスポーツが好きなファン」としては、「やれやれ騒ぎすぎだよ、贔屓放送をやめてくれないかな」と思っていた。
      佐藤琢磨選手は凄いと思うけど、それに特化した放送が気に入らなかったのだ。

      しかし、自転車の場合は自分の立場が違う。

      ボクは1人の自転車乗りである。
      だから自転車のスポーツとしての地位が上がってほしいと思う。
      本屋のコーナーで自転車誌がスポーツコーナーではなく、クルマ・バイクコーナーのおまけみたいな場所にあると悲しくなる。

      「ツールドフランスに2人の日本人が出る」
      自転車の裾野拡大に寄与してくれそうな、吉報である。
      そういう意味で、一般メディアにたくさん取り上げてもらいたいと思う。
      そのために、少しでも長くツールに残って欲しいし、活躍して欲しい。

      友人の言葉を聞いて、ツールの大きさを思い知った。
      なんてったって、オリンピックやサッカーのワールドカップと共に世界3大スポーツイベントなのだから。



      さて、話は変わって自分の話。
      朝、なんとか5時起床に成功。
      5時45分出発で朝練。

      極楽寺1本上り、下って速谷でチームメンバーと合流。

      せっかくだしもう1本いきたいところだけど、ピコーンピコーン!と帰還ランプが点って途中離脱。

      今日は昨日のランの筋肉痛が半端なかった。


      2日連続で朝練できたおかげで、疲労をたっぷり抱えて、本日は仕事で山陰へ。




      おみやげ。

      パソコンがイカレ気味

      2009.07.02 Thursday

      0
         また壊れ気味。

        困った。。。

        本日は朝練。daddyさん、N村さん、テキサスさん、ショウゴ、キタノちゃん。
        191で別れて、一人で内黒峠。
        午前中で150km。

        午後から買い物でアルパーク。

        晩御飯は前から気になっていた横川のお好み焼き屋「ロペス」へ。
        お好み焼きそのものがそれほど好きではないのだが、なかなか良かったと思う。
        平日だけど客足の絶えない人気店だった。

        教祖okky

        2009.06.20 Saturday

        0


          okkyのトレーニング定番コースと言えば三段峡。
          昨年、聖なる地“三段峡”へ通いつめ、ついに悟りを開いたokkyは「三段教」を興した。
          本日グロリアス・カナモン氏を第一号信者として認定した。

          まだ2人。
          これからも地道な布教活動を続けていこう。

          本日のミサは午前中だけだったが、大いなる祝福と乳酸が2人に与えられた。




          安佐動物園〜棚田〜三段峡〜虫ノ木峠〜芸北〜加計〜可部
          140km

          朝のK

          2009.06.12 Friday

          0
             なんとか朝練出撃成功。
            極楽寺ではなく、K団地。
            ちょー近い♪

            今朝の体重は61.8kg
            少しずつ減ってきた。
            65kg台だった5月上旬に比べたらだいぶ軽くなってきたと感じる。


            1本ウォームアップで上った後、ペース走6本。
            6本目までなんとか維持できるペースレベルで、走る。

            2.2km×6本で13.2km

            朝から頑張ろう!という強い意志がないとできないのだが、今朝は同じくK団地で練習していたAさんに声をかけていただいた。
            「また練習しましょう!」
            と言って別れた。
            朝のK団地の練習仲間が出来た。
            またモチベーションが維持しやすくなる。

            ではではこれから大阪へ。

            ******************************************************


            で、夜。
            新大阪で大学時代の友人H君と飲み。

            同じサークルの出身で、一緒によく走り回ったものだ。
            まだ自転車の世界に入りきらない、普通の青年が、徐々に自転車ワールドへハマっていく・・・。
            その過程を一緒に歩いてくれたのが彼だ。
            もっとも彼は、ボクを入り口まで見送って、健常な人間に戻ってしまったが。
            実はボクよりもヘルメットを買ったのは先で、「お前もかぶれ」と言われ、しぶしぶ買った記憶がある。

            大学2年の夏には、北海道で小樽から旭川〜層雲峡〜網走〜知床峠〜釧路と走った。
            ロクに観光もしないで、寝るのは公園か道の駅というひたすらサバイバルなツーリングだったが、文句たらたら言いながらついてきてくれたのは彼だからこそだろう。

            まぁこれからもよろしく頼む!

            で、帰宅は24時。

            酸っぱい朝

            2009.06.09 Tuesday

            0

              雨が降る前に・・・
              練習?サイクリング?
              ま、楽しけりゃどっちでもいいか。

              ドーフィネが少し早く終わったおかげで、本日はちょっと早起きして、朝練参加。
              せっかく極楽寺まで行くのだから、麓までもしっかり走らなきゃもったいない(?)と思い、ペース走。
              信号で度々止まらなければならないので、その間の回復分を考え、持久上限レベルを少し超えるくらいの高強度で走る。
              朝から乳酸入りま〜す!

              で、やはり早く着いたので、そのまま長野ループまでペース走で上り、下って集合場所へ。
              下る途中でナオさんと出会った。
              集合場所で待っていると続々と集まってきて、計6名。
              daddyさん、N村さん、西ヤン氏、カラミッチさん、キタノちゃん、自分。



              極楽寺1本で折り返して、そこそこ帰りもいいペースで踏んだのだが、やっぱり慌しく着替えて会社へGO!
              こりゃ少しでもトラブルあったり、ゆっくり走ったら遅刻だ・・・。
              もう少し速く・・・は無理なので、早く出ようかな(笑)

              ちょっと昇って来るわ

              2009.06.07 Sunday

              0
                 自転車乗ってて、しんどい瞬間の一つ。

                それは全開で山を上った後、脚を休めながら下り、下りきって次の大きな負荷がかかる瞬間。
                実に辛い。
                乳酸でパンパンになった脚が下るうちに冷えて固まり、動かない状態でガツンと負荷。一気に崩壊。
                あ〜やだやだ。考えるだけでもしんどい。

                だから下る時も完全に脚を止めないで、そこそこ回しながら下りましょうね〜、とは言うものの、それでもキツいタイミングであることには変わりない。


                今日は昨日の疲れもあるのでゆっくり寝て、自然と起きた時間から着替えて発車。
                極楽寺〜158番地の丘〜桜ヶ峠〜畑峠〜K団地という、「いや〜な瞬間」連発の設定。
                上り切って、下って、下った麓からすぐ上り。
                まぁ、長い上りではないけど。

                今日は広島市立大学の前でnakagawaの選手とすれ違った。
                めずらしい。こっちの方かな?


                10時半に帰宅。
                さて、第2ラウンドは休日のイオン♪
                こっちの方が超級山岳だ〜(笑)

                両手に花

                2009.05.27 Wednesday

                0


                  休みだったので、初めて朝練に参加してみた。
                  キタノちゃんとカラミッチさんと3人。

                  カラミッチさん、JAPANのジャージがかっこいい。
                  今日みたいなどんより空を眺めて、
                  「あ〜、イギリスの空が懐かしい」
                  とか自分も言ってみたい(笑)

                  そんなカラミッチさん、カテキョーをバイトでやってるらしい。
                  え?自転車トレーニングの教師?と思ったが、普通の科目だった。
                  しっかし五輪選手に教えてもらえるなんて、生徒も幸せだなぁ〜
                  と思ってふと考えた。
                  ん?自分はカラミッチさんの最も得意な科目をこうして教えてもらえてるじゃないか。
                  しかもタダで。
                  おぉ〜、なんてラッキーなんだ♪自分、幸せ。。。

                  と思考を巡らせながら朝から酸化してきた。
                  この時間なら出勤前でも極楽寺1本なら行けるかも・・・。
                  起きられたら、という高すぎる壁が立ちはだかるけど。


                  ちなみにカテキョーでは自分の身分を生徒に明かしていないらしい。
                  「でもインターネットとかで調べて、知ってるっぽい」
                  とカラミッチさん。
                  さらっと言うのだが、それもまた並みの選手にはない現象かと・・・。

                  スロースターター

                  2009.03.12 Thursday

                  0
                     今日は夜練。
                    K団地でSFR。

                    SFR 3分×6

                    久しぶりのSFRメニューだが、最後まで集中してやることが出来た。
                    2月よりも少しスピードが上がったように思う。
                    昨日3桁の距離を乗ったからなのか、筋肉の使い方は最初から意識できた。
                    まだ調子がどうのとか議論できるレベルではないが、練習⇒回復⇒練習⇒回復・・・のサイクルが、だんだん回せるようになって来たかなと思う。


                    モチベーション的にも上がってきたし、そろそろエンジンかけようか。

                    練習のちサイクリング

                    2009.03.11 Wednesday

                    0


                      ハンドルとステム。
                      近く、高くなった。
                      このポジションにしてから、自転車に乗るのが楽しくなった。
                      いわゆる山崎店長理論で言うところの、これが96%だ。
                      横から見たとき、ペダルが上死点に来た時の体と太ももの挟角がある程度確保されないと、膝が上がらないので、効率的なペダリングができないということを感じた。


                      月曜は飲み会で練習なし。
                      火曜も回復はしている感じだったが、所用により練習なし。


                      今日は仕事が休みだったので、乗りに行った。
                      朝から極楽寺へ。
                      シッティング固定で速谷神社からペース走。
                      やっぱりシッティングは苦手だ。今日は特に裏側の筋肉は意識しづらく、大腿四頭筋ばかり使っている感じがした。

                      山陽道高架まで下って2本目。
                      今度はダンシングを織り交ぜてペース走。
                      気分的には軽快だったが、最後はタレ気味だった。

                      そのままアルカディアから反対側に下って、裏極楽寺を上り返す。
                      さすがに乳酸が溜まっているので、最初はゆっくり、徐々にスピードを上げていき、最後はモガく。

                      本日の練習はこれにて終了。
                      その後は表極楽寺を下って、麓で嫁と合流して岩国の錦帯橋までサイクリング。
                      大竹から関々トンネルを抜けて、パン屋で休憩。







                      今日は天気も良く、サイクリングは楽しい。
                      嫁は長いこと乗ってなかったので、一緒に走るのが逆に大変だったが、ここ数日でかなり腕を(脚を?)上げてきた。
                      だいぶ行ける範囲が広がったぞ。

                      以前のように丸一日練習、ということが少なくなったが、よく考えてみれば一日練習していてもずっと高強度で練習しているわけではない。
                      それならば、高強度の練習だけを凝縮して、あとはサイクリングしたり、別の用事をこなしたりするのもアリかなと思う。
                      中強度で長時間の練習、というのはやりにくくなったけど。