初カドーレ

2009.03.07 Saturday

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    初カドーレ。
    先日たろんさんに聞いて、是非行きたいと思っていた。
    いっつもすぐ近くを素通りしていたことに気づく。

    ピザとラザニア、ミルクプリンにコーヒー牛乳。
    食べたぜぃ♪
    プリンでかかったし!

    明日は大阪・・・へ行く前に練習。
    久々に極めます!

    我が家に光がやってきた

    2009.03.06 Friday

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      ついに世界と繋がった。
      これで画像UPもできる。
      なんだかようやく現代に戻ってきた感じだ。


      さて、前回の備忘録の続き。

      3月4日水曜日
      メカピ往復 28km 流し
      登録選手のミーティングのため、流したのみ。

      3月5日木曜日
      休養日。
      1週間の疲れがどっとでた感じで、朝から疲れていた。
      仕事がやや遅くなり、ローラー台に自転車をセットするところまでやったものの、全く走れる気分ではなかったので思い切って休む。

      3月6日金曜日
      ローラー 8分走×3本
      10分アップでインターバルは6分、5分ダウン。
      ペース走の平均心拍173、最大で185、インターバルで137くらいまで落とす。
      汗の水溜りに自分が映る。
      嫁に「この部屋だけ男子更衣室の匂いがする」
      と言われた。
      いや、「匂い」ではなくて「臭い」だろう。


      明日はサイクリング、明後日は会社の同期の結婚式のため大阪へ。
      勉強してこなくっちゃ(笑)

      備忘録

      2009.03.04 Wednesday

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         27日金曜日
        仕事が終わった後は、近くのホルモン・焼肉屋さんへ直行し、練習なし。


        28日土曜日
        サイクリングを兼ねて二人で宮島へ。
        木曜夜の練習の疲れが著しく、まだまだ回復していないので、練習はなし。
        親戚や知人に「引っ越しました〜」葉書を送るための写真を撮る。
        もみじまんじゅうを3軒はしご。

        帰りにメカピによって、ハンドルとステムを交換。
        今シーズンはかなりポジションを変えた。
        サドルとペダルの位置関係は変えていないがハンドルポジションは去年のシーズン中と比べると別物だ。
        ステムを10mm短くし、スペーサーを10mm高くし、ハンドルをデダの215シャローからPRO PLTのアナトミック形状に。
        坐骨神経痛対策で、アップライトにした。

        夜、チームメイトが「結婚お祝いパーティー」をしてくれた。
        本当に幸せなひととき。
        食べて、飲んで・・・久しぶりに一気飲みとかしたなぁ〜(笑)


        1日日曜日
        「明日はNOKO練に行く!」
        と前日は酔っ払った勢いで豪語していたが、当然のようにDNS。
        何とか行ける時間に目を開けることはできたが、二日酔いで起き上がれず。

        午後になって回復したので、天上山へ。
        「早く帰ってくる」をテーマに、ノン休憩でハイアベレージ走。
        ポジションはいい感じ。


        2日月曜日
        練習なし。


        3日火曜日
        ソリア 6分30秒×2本
        メディオ 7分くらい?×2本
        アップ⇒ソリア⇒メディオ⇒ソリア⇒メディオの順番
        ソリア4本やろうと思っていたが、できる状態ではなかった。


        さて、週末にフレッツ光さんがやってくる。
        文明開化は近い。

        ありfがとうございました

        2009.03.02 Monday

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           めちゃめちゃ嬉しくて、めちゃめちゃ楽しくて!

          監督や段取りしてくれたキタノちゃん始め、本当にみなさんの祝福が嬉しくて感動しました。
          たくさんのプレゼントや演出にメロメロです。
          いくら感謝してもしきれません。


          身一つで広島に来て、もうすぐ3年。
          いつの間にかこんな暖かい輪に囲まれて、幸せものだなぁ〜って感じました。
          自分もまた、誰かのそんな輪の一部になりたい・・・

          本通りの中心で、そんな気持ちになりました。


          ところで・・・
          日曜は基礎練行く!って言っていた気がしますが、結局行けなかったのはウコンの力不足のせいにしておきましょう(笑)

          酸欠。

          2009.02.27 Friday

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            25日水曜日
            初めて嫁と練習。
            とはいえ、一緒に走ったのはウォームアップの最初の30秒のみ。

            プログレッシオーネ 7分×2本

            疲れていたので最初から上げることができない。
            仕方なく2本とも後半にかけて上げていき、最後はモガく。


            26日木曜日
            今日も嫁と練習。
            とはいえ、すれ違っただけ(笑)
            一緒に練習には出かけるが、一緒に走れとは言われない。
            いつも気を遣ってくれているのだろう。

            ソリア 6分30秒×4本

            最後は気力だけで走った。
            まだダメダメだぁ〜。


            今日は月末、練習休み。
            明日の飲みに備えて、今日は飲みのウォームアップ♪(笑)

            近況報告

            2009.02.25 Wednesday

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              ★トレーニング

              17日火曜日
              SFR 3分×6本

              18日水曜日
              メカピ往復28km(10分ペース走含む)

              19日木曜日
              スクワット 600回

              20日金曜日
              出張のため休息日

              21日土曜日
              カナモン氏と嫁とサイクリング
              加計往復85km(動物園のみペース走)

              22日日曜日
              終日買い物のため休息日

              23日月曜日
              ソリア 6分30秒×4本

              24日火曜日
              SFR3分×6本


              膝裏の腱の痛みはこの1週間はでていない。
              とにかく短時間の中で集中する。
              月曜は気合を入れて、久しぶりに「ソリアの男」が復活したが、酸欠で倒れそうになった。
              それでも全体から見ると練習のボリューム・質とも全然足りていないし、メーターに表示されるスピードを見ると情けなくなるが、焦りはまったくない。
              継続して乗れる時期が来たらしっかり乗るぞ!という心の準備はできている。



              ★食生活

              嫁が“アスリート向け”食事メニューをつくってくれるので、食生活が改善された。
              朝と夕食は実に健康的になった。
              食事量そのものは増やしているが 体内の循環が以前より回っている気がする。
              体重は59kg前後。

              とはいえ、仕事と練習と家事や買い物をこなすのはとても大変で、練習をしていなくても練習以上に日々グッタリ。
              ようやく片付けも終わり、必需品や家具の買出しが一通り済んだので、少し余裕がでてくるかな?



              ★インテリア

              疲れる、とはいえ、家具選びは楽しい。
              必要最低限の家具や家電製品は入居前に手配したが、その後もソファーやテーブル、テレビ等、部屋の風景を思い浮かべながら買い揃えた。

              が、やはり一番ワクワクするのは自分の部屋。
              もはや自転車基地状態。
              ローラー台の防音、防振対策もバッチリ!・・・・・?
              自転車用のウェアも整理してみたら、「普段着より多い?」ってくらい出てきた。

              あとは・・・自転車用のスタンドだな。
              2台をどど〜んと部屋に据えるとかなりスペースをとるので、前輪を持ち上げてフックやバーに掛けるような形のスタンドがあったらいいのだけど、誰かいいのを知りませんかね?



              ★飲み

              久しぶりに心置きなく飲める。
              週末が楽しみ!
              監督、段取りくださったキタノちゃんを始め、NOKOの皆様ありがとうございます!

              細々と

              2009.02.18 Wednesday

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                トレーニングについてのメモ。

                先週金曜日。
                夜 ローラー 30分。
                10分アップ。10分ペース走。5分レスト。5分ペース走。
                短いけれど集中できた。

                土曜日。
                2時間の約束で練習。
                K団地でペース走6分、2本。
                畑峠ペース走。

                日曜日。
                今日も2時間。
                K団地でペース走6分、SFR3分を4本。
                畑峠でインターバル走。


                買い物や片付けで、土日のほうが忙しい。
                “逆さざえさん現象”になりそうなくらい、日曜の夜はグッタリだったので、月曜日は当然休息日。

                日曜日にマイヨジョーヌ少年父子にたまたま出会った。
                ライディングスクールがきっかけで知り合ったのだが、その後も街中で偶然会ったりする。
                少年は一段と大きくなっていてビックリした。本当に子供の成長は早い。
                最初に街中で出会ったときにはまだ走っていてくれたことが嬉しかったし、久しぶりの再開に驚いたが、今回は「きっとまたどこかで会えるだろう」と思うことができた。


                さて、インターネットがない環境は痛い。
                フレッツ光+光テレビにするのだが、新築物件のためまだ回線工事日が決まらないので、つながるのは先になりそう。
                でもこれで海外のプロレースもサクサク見られることになるし、とても楽しみだ。

                新生活がフラフラと離陸

                2009.02.14 Saturday

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                  新居から会社へ通い始めて二日。
                  やっぱり自分のウチがあるってすばらしい。
                  まだダンボールに囲まれているが、片づけがひと段落したらインテリアのデコレートを楽しんでみよっと♪
                  ・・・っていう余裕がないほど、怒涛のごとく日々過ぎていくけど。

                  ちなみにこれまでは会社の寮で、自分のスペースとしてあるのは6畳一間。
                  食事・トイレ・風呂・洗濯・洗面・・・etc. みんな共用だったので、朝ボケッとしながらトイレに行っても上司と鉢合わせしたりして、あんまり「会社から帰ったぁ〜」という感じがなかった。
                  とはいえ寮費は安いし、光熱費は個人負担じゃないし、食事つきで、好き放題やっていたので十分満足ではあったのだけど。


                  さて今日会社で
                  「okky君の自転車活動の様子を、社内誌で取り上げたいんだけど・・・」
                  と言われた。
                  ある意味全国紙の社内誌。
                  社内にはいくつかの自転車クラブチームみたいのがある模様。
                  となると・・・。

                  まぁ掲載されてまずいことはない(と思う)のだけど、なにぶんにもアウトローな性格なもので、丁寧にお断りを申し上げた次第。
                  うれしいことではあるんだけど、まずいことに“これから”なったら困るしね(笑)


                  ところでその題材である自転車活動自体の方も、休業状態が続いている。
                  ボチボチ・・・なんて言ってたら、自分のことだからそのうち関心そのものが薄れそうだ。
                  乗れない⇒弱くなる⇒楽しくない⇒乗りたくない⇒じゃあ、乗らない
                  「乗れない」から「乗らない」へ。
                  やっぱり物事は主体的に行動していかないとね!
                  って違うか。。。

                  細々とでいいから火を消さずに置いておきたいんだよな〜。

                  立ったまま寝る

                  2009.02.11 Wednesday

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                     引越準備ようやく完了。
                    ただいまダンボールに囲まれて更新中。

                    荷造りして思った。

                    自分の生活の半分以上は自転車だと。

                    どんだけ多いねん。
                    「自転車関連」って書かれたダンボール。
                    ・・・と車輪。


                    最近仕事も忙しいのに、朝から夜中までぶっ通しで集中し続けて(分単位でやらないと全てが終わらない)、睡眠不足と相まって体が崩壊しそう。
                    モジュラージャック引っこ抜いて、パソコン梱包して、5分後には寝ます。

                    ではでは。

                    ありがとうございます。

                    2009.02.09 Monday

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                      建国記念日。

                      ケンコクキネンビ。

                      ケッコンキネンビ。

                      結婚記念日。


                      2月11日です。
                      記念日は覚えやすいほうがいいですね。


                      昨夜は独身の送別会でした。
                      ありがとうございます。

                      精一杯幸せにできるよう、なれるよう、頑張ります。


                      一旦インターネットのプロバイダを解約するので、しばらく更新が途絶えます。
                      落ち着いたら、ネットカフェでも行って更新します。