GARMIN来たる

2011.07.19 Tuesday

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    本当は昨日のうちに自転車の室内トレーニングができる環境を作ろうと思ったのだけど、あまりにも片付けを放置し過ぎたため、片付けだけで昨日が終わってしまった。
    台風の影響で早く仕事が終わったため、本日ホコリが溜まったバイク整備と、ローラー環境の整備。



    ▲パワータップのメーターが、春先に走ったときに脱落しトラックに轢かれたため、早くもお釈迦に。
    ちゃんとブラケットに嵌ってることを確認しなかったボクのミスですけど。
    液晶の漏れが激しく、全く見えなくなったので取替え。
    同じものを買うのはバカバカしいので、せっかくなのでANT+で通信可能なGARMINに。


    今日はシェイクダウン的に20分くらいローラー。
    何をしたらいいのか分からない。
    とりあえずダラダラ、180W前後でペダリングを考えながら回す。
    子供が目を覚ましたので途中で止め。

    体重は63.8kg
    自転車に乗らなくなって、脚は太くなり(筋肉部分は細くなって、脂肪がつき、プラスマイナスではプラス)、腹回りは太くなり(単純に脂肪がプラス)、腕も太くなった(子供を抱えるため筋力がプラスされ、脂肪も当然プラス)。
    ま、レースに出ようと思ったら最低3ヶ月くらいの順応期間は必要だろうから、ヒルクライムレースに出るのも10月くらいからだろう。
    その頃までには自ずと体重も減って61kgくらいなのかな。

    11月で60kgくらい。

    来年は50kg台まで絞れているといいな。

    完全に希望的観測。

    久しぶりの更新

    2011.07.18 Monday

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      先週、遅ればせながら結婚式を挙げ、小笠原諸島へ旅行に行ってきた。


      @お台場のホテル日航東京。お義兄さんの職場でもある。



      船で丸1日以上かけて父島へ。
      たくさんのクルーザーが出迎えや見送りに来てくれるのは、「THE世界遺産」で見たのと同じ光景だ。
      海の青さが半端なかった。

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       久しぶりに更新。

      ブログを毎日書かなくなって思うのだが、ボクの中では、「ブログ=自転車」だと気づいた。
      自転車に乗らなければ、書く内容が無い。
      自転車に乗らなくても割りと最近は忙しくて刺激的な毎日なのだけど、ブログに書く内容ではないらしい。

      ブログを書く=自転車に乗る

      リハビリ開始しようかな。

      計画変更

      2011.04.06 Wednesday

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         う〜む計画変更だな、こりゃ。

        4月から仕事の内容も変わり、7月には自分の結婚式も控えているので、しばらくはドタバタ状態。

        しかしまぁ大佐さえいなければ忙しい分には全然問題ない。

        自転車にはちょっと乗れないかもしれないけれど、その分ほかの事で充実した日々を送ろう。

        夜の街へ

        2011.03.30 Wednesday

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          7月までの方針は、

          「断続的に筋破壊をする」
          「自転車に乗らなくてもいい」

          筋トレでもランニングでもなんでもいいから、毎日でなくていいから、ベースとなる基礎体力をつけることを続けること。
          自分に課した目標だ。

          4月からは新しい仕事も増えて慣れるのに時間が必要だし、7月まではおそらく全ての週末が仕事や結婚式の打合せで終わるので、隙間の時間を利用してちょっとずつ積み重ねよう。


          と、計画性を強調してみるものの・・・


          今日は妻が子供と一緒に早く寝てしまったので、せっかくなので久しぶりに自転車で走りに行った。
          坂出に向けて国道11号を淡々と。
          暗いのでメーターもよく見えないが、230〜250Wくらいを目標に。
          帰りは少し頑張ってハイペースで巡航していたら、ビーン!と脚を攣って終了。

          久しぶりに走るっていうのに分かりきった事態。
          それでもゆっくり走れない。


          あぁ、計画性が無いなぁ(笑)

          アイドリング中

          2011.03.29 Tuesday

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             とりあえず、少しずつ筋トレ。
            本気ではじめられるのは夏からかな。

            夏場には体脂肪10%、体重60kgが目標。

            近況

            2011.03.23 Wednesday

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               長いこと更新しない間にいろんなことが起こりすぎて、何を書いていいか分からないくらい経った。

              未曾有の大震災が起こり、多数の犠牲者と行方不明者、そして現在も被災者の方が不自由な避難生活を強いられている。
              日々犠牲者や避難している人たちの数が報道されている。
              流出している放射線の量も報じられている。
              でも、実際には文字や数字ではとても表現できない、やり場の無い感情の渦が、まるで台風のように日本全国を駆け巡っている。
              僕の頭では想像もつかない大惨事だ。
              取引先の社長と一緒に被災地に米を送ったりしたが、そんなことでもしていないと何か落ち着かない。


              しかしこんな中でも経済活動を続けていかないと明日の飯が無い。
              「日本を元気に!今ボクにできることは・・・」
              というけれど、それが空元気というか、むしろ自分の行動を正当化すためにこじつけているいるように聞こえてならない。
              いや、だからと言って、仕事を放置して被災地へ行って物資を配るとか、原発に水を注入するとか、できる訳ではないのだけれど。
              こんな時って難しいな。


              さて。

              そんなわけで、この三連休に予定されていた友人の結婚式も延期となった。
              某大手総合商社副社長の御曹司であり、某有名大学病院の甥に当たる彼の結婚式はさぞかし盛大だろうと楽しみでもあったが、一方で、ボクはそんな中で友人代表スピーチなるものを依頼されていたので、ちょっと気が楽になった(笑)
              連休はまったり東京で悠々と自分の結婚式の打ち合わせをしたり、旧交を温めたり。
              楽しい連休だった。


              しかし。

              最近で自分的に一番大きく関わるニュースは大佐が・・・(以下略)

              全ての生活が変わる!
              そして少し自転車に乗る余裕ができる!
              モチベーションが上がらないなぁ・・・なんて以前書いたけれど、モチベーションなどどうにでもなる。全てのモチベーションはレースで生み出される。
              予定に入れられるのであれば、いくらでも入れたい。
              レースの条件は三つ。

              。祁遒侶觝Ъ旭聞澆離譟璽垢任△襪海函
              ▲劵襯ライムであること。
              9眈召ら近いこと。

              以上を考え合わせると、9〜10月のヒルクライムがメインターゲットとなる。岡山で行われるヒルクライム名前なんだったっけ?)、大山ヒルクライム、ツールドゆう。

              この中で参加したことがあるのは大山ヒルクライム。⇒ブログ記事参照
              ツールドゆうは参加はしてないけれど、銭壷山は何回も登ったことがあるので、コースはよく知っている。

              このあたりをターゲットにしていこうか。
              しかしヒルクライムレースのボリュームゾーンは4〜7月にあるので、来年はこの期間のレースを狙うべく、今年は助走期間にしよう。
              登録はしない予定だけど、楽しみだ。

              できるかな〜、今からちょっとずつ。

              食糧を分け与えよ

              2011.03.06 Sunday

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                 子供がパンを食べているとき、パパがじーっと見つめながら食べたそうにしていたら、口に入れかけたパンを「あい!」って言ってパパの口に押し込んでくれた。

                保育園の先生いわく、「どちらかと言うと争いごとを避けるタイプ」だそう(笑)




                さて、超個人的グッドニュースがひとつ。

                これまで3人の犠牲者を生み出した“大佐”が去ることになった。

                盛大に送り出してやろう。

                お休み

                2011.03.03 Thursday

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                  今週末は出勤なので、昨日は代休とってサクサクっと走る。
                  妻と子供を見送った後、10時半くらいまでに家事を終え、出発。

                  いつものように五色台へ。

                  最近は鬼無から上ることが多かったが、昨日は東側から。
                  「このくらいで入ればタレずにいけるかなぁ〜」ってペースで入るも、予想よりも脚が無く、タレる。
                  スカイラインを北に下って、折り返す。
                  今度はゆっくり上っていたが、途中で雨が降ってきたので、ペースアップ!
                  鬼無に下って、ちょっと高めのペースで巡航して帰る。

                  普通に走る分には少し、余裕が出てきた。

                  最高の週末

                  2011.03.01 Tuesday

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                    2月最後の週末は、最近稀に見る素晴らしい週末だった。
                    走って呑んで騒いで、とにかく学生のようなひとときを堪能することができた。


                    土曜日は広島でカナモンさんの結婚お祝いパーティーだった。
                    これを言い訳に土曜日TOEIC、日曜日は簿記の試験、という予定をすっ飛ばして広島へ(笑)

                    いや〜、ボクからしてみれば、カナモンさんの「元彼」という立場上、少し複雑な気持ちもあり、実際は少し出席を迷ったのだけど。

                    ・・・というのはもちろん冗談だけど(だよ?)、週に2回以上のペースで一緒に練習していた盟友なので、これは外せない一大事だ。
                    二人の熱〜い仲を見て、少し幸せのおすそ分けをいただいた気持ちになった。
                    これからもお幸せに!



                    泊まりで行ったので、空いてる時間は懐かしの広島の町を走ってみた。
                    妻と子供は友人宅へ遊びに行ったので、ボクも一人悠々自適の身。
                    土曜日は久しぶりにtakkyさんと走り、極楽寺へ。

                    う〜ん。

                    こんなにキツかったっけ?

                    強度に慣れてないとすぐに血管が切れて、口内では血の味がする。

                    ショウゴに「そりゃ〜血管の壁が薄くなってるんじゃろ!」と言われたが、その通りだろう。

                    ちょっと最近マシになった気がするが、それでも300Wみたいな強度はごく短時間しか持たない。

                    じっくり基礎から作り直すか。


                    土日

                    2011.02.21 Monday

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                       この土曜日は普段着の出勤。
                      いつもの仕事ではないのだが、会社の労働組合の分会長みたいなのをやっているので、春闘の時期になると打ち合わせが増えてくる。

                      そういえば、
                      「若いんだから色々やっとけ!」
                      という上司の有難い配慮の下、余計な・・・いや、ためになる役目をいくつも兼任している気がする。

                      ISO14001の管理者、内部監査員、個人情報管理、セキュリティー関連、社内の小集団活動リーダー、安全運転管理者(笑)・・・などをやっている。
                      うむ、だから仕事が終わらんのか。
                      などと言ってみる。

                      しかしこれにはいいこともあるようで、土曜日にちょろちょろっと組合の打ち合わせに出たら、不相応なくらい日当を貰えた(しかも現金渡し)ので、家族で夕飯は外食。パパのおごり。


                      というわけで土曜は練習もなく、平穏に一日が終了。


                      日曜は「少しは乗るぞ!」と思って、朝からテキパキと家事をこなして、昼過ぎから45分ローラー。

                      10分、227W。

                      ちょっと体の動きが良くなってくると、サドルが低い気がしてくるので、更に4mm上げてみた。が、大して違いが分からない。前は2mmとかでも「全然違う!」と感じたのに。
                      いつか30分、280Wとか出来るのかなぁ。