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2020.02.03 Monday

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    1月12日

    2020.01.12 Sunday

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      1月12日(日)

       

      今日は日曜日だけど、定番の平坦走ではなく、湘南国際村へ。

      K長さん、M井さん、T井さん、自分。

       

      自分以外の3人に対して、とにかくついていくことが目標。

      K長さんの予定通り、行きは基本L3で。

      自分にとってはもちろんL4もあったけれど、この領域で抑えてもらったので、難なく到着。

       

      湘南国際村はそれなりに頑張ろうと思いつつ。

      M井さんが最初から上げていったのだけど、それを追う気概はなく。

      しかしどんどん離れていったので、ギアを上げて追ったら、終盤で最初はSFRをしていたK長さんが凄い勢いでブチ抜いていった。

      後は前方の2人を見つつ、最後は離れるばかり・・・。

      T井さんは体調悪いみたい。

       

       

      帰りの短めにローテしつつ、横浜のゼブラコーヒーに到着。

      いいなぁ、こんなところにあったなんて。

      一人で来たら、ここで折り返してしまいそうな快適空間だ。

       

       

      今日は自分にとってはそこそこ疲れた。

      このレベルで勘弁していただいた仲間にお礼を言いたい。

       

       

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      午後、睡魔に襲われそうになっていると、嫁から24インチロード(子供用ロードバイク)を購入したとの知らせが。

      長男はまだ20インチが乗れないのよね〜と思ったら、すでに24インチの普通の自転車に乗っている長女用。

      確かに700Cに向けてのステップアップとして、長女にも長男にも使いまわしはできる。

       

      メルカリで買ったとのことで、早速夕方に江戸川区のお宅へ受けとりに伺う。

      思った以上にキレイで、良いモノだった。

       

       

      自分のローラーを借りてポジションフィッティング中の長女。

      大切に乗ってくれよ〜。

      1月6日〜11日

      2020.01.11 Saturday

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        名古屋に戻ってきて1週目。

        新年会やら出張やらが入って、結局まともに練習できたのは平日では1日だけだった。

        230Wで20分ほど。

        シューズのクリートを調整しながら、ローラーをしたのだけど、実走するとまた印象が変わるだろうからしばらく工具を持参して走ろう。

         

         

        金曜日は大阪に出張し、そのまま東京へ帰る。

        しかしその前に、祖父のお見舞いに立ち寄る。

         

        幼少期を過ごした思い出の駅周辺。

        昨年、住んでいた家は取り壊して更地になってしまったので、もうここに来るのも祖父のお見舞いの時くらいなんだなぁ。

         

         

        翌日土曜日は特に何をするでもなく。

        本当は少し走ろうかと思っていたのだけど、お布団峠を越えられなかったので、子供とランニングするくらいにとどめておいた。

         

        1月4日・5日

        2020.01.05 Sunday

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          1月4日(土)

           

          連続して乗り続けて、結構疲れがたまってきていると感じたので、今日はお休みの日。

          長女とサイクリングする。

          で、行き先は長尾台(笑)

           

          去年もそうだったけれど、元旦よりも翌日以降の方が朝日がキレイに見える日が多い。

           

          長尾台ではSFRで3本だけ。

           

           

          1月5日(日)

           

          連休の〆として、いつもの平坦練。

          脚試しで、数回だけローテに加わりつつ、基本は後方固定で。

           

           

          ギューんとスピードが上がるとすぐに金魚のフン状態になるんだけど、いつかあんなふうに前で引けるようになるんだろうか。

          1月2日・3日

          2020.01.03 Friday

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            1月2日(木)

             

            昨日横浜の実家に行って、子供たちはそのままお泊り。

            なので昼までフリーで走りに行く。

            夜明け前はK長さんに案内していただいて、田園調布のフタバ峠やその他激坂巡り。

            その後は湘南方面へ120km。

            箱根駅伝の規制を避けつつ走る。

             

            帰りにちらっと実家に立ち寄る。

             

             

             

            1月3日(金)

            ナベさん・マサさんと練習。

            ナベさんに会うのは本当に久しぶりだ。

            内容としては、機関車マサさんの後ろに2人で張り付くだけ。

            十分キツかった。

            5時集合なので、練習終了しても暗い。

            東京では6時51分という日の出時間が、1年で最も遅い時間だけど、ちょうどこの時期に当たる。

            (日の入りについては冬至の前にピークを迎える。)

             

             

            元旦

            2020.01.01 Wednesday

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              1月1日(水)

               

              2020年が良い年でありますように。

              そんな思いを込めて初日の出を拝みに城南島へ行ったのだけど、雲が厚くて拝めなかったなぁ。

               

               

              練習としては日の出前に、と思っていたのだけど、長女を連れて行ったこともあって満足にできなかった。

              日の出後にマサさんの後ろにへばりついて5周。

              ツキイチなのに最後はチギられる。

              400Wオーバーで引く機関車なので、客車にも相応の動力が必要だ。

               

              練習後は新年のあいさつということで、横浜の実家へ。

               

              新車買ってウキウキの親父。

               

               

              どう見ても自分より年上に見える弟。

              年末まで

              2019.12.31 Tuesday

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                12月16日(月)〜20日(金)までの平日

                特にメニューは無く、150W〜200W程度で乗る。

                でも3日間だけ。5分の3。

                 

                12月21日(土)

                帰省。

                特に何ということもなく、ジョギング程度。

                 

                12月22日(日)

                長女が走りたいというので、一緒にいつもの練習場所へ。

                自分としてはいつもの小周回8周のうち、ツキイチにも関わらず2周で離脱。

                もう吐きそうでやばかった。

                その後はI藤さん親子に先導いただいて、サイクリング。

                長女はついていくのがギリギリだったようで、帰宅後も眩暈がしていた。

                 

                 

                 

                12月23日(月)〜26日(木)

                ここは年末最後の仕事で忙しく。

                練習としては1回だけ、230W平均で20分走を実施する。

                 

                 

                12月27日(金)

                名古屋の自宅の掃除をしてから、午前中に帰宅。

                練習は特になし。

                 

                12月28日(土)

                長男のマラソン練習に付き合う。

                自分も走る。

                1年生は1kmなので、目標は5分。

                500m2分32秒で走れるようになったので、もう一息かな。

                 

                12月29日(日)

                今日はいつもの平坦練。

                ツキイチではあるけれど、なんとかついていけた。

                この点が先週から進化した点。

                まだ先頭交代のレベルには程遠いけれど、自信になった。

                 

                 

                12月30日(月)

                午前中から雨予報なので、早めに出発してS埠頭で練習。

                昨日の感覚を思い出しつつ。

                その後、午後になってから長女となるしまフレンドへ、長女のヘルメットを買いに。

                往復24kmをママチャリで行く。

                ついでに自分のシューズも買ってしまった。

                自転車シューズって、今は「Vayper S」を使っていて、いわゆる最高級シューズに当たるんだけど、いくつか試着してみて最高級のガチガチシューズよりも少し余裕のあるミドルグレードの方が合っていることが分かった。

                なのでこのフィジークのシューズ。

                 

                12月31日(火)

                大晦日。

                やっていることは毎年変わらず、K長さんのお尻を拝みつつ、ゼェハァしているだけ。

                 

                今年もありがとうございました。

                再々開

                2019.12.15 Sunday

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                  12月15日(日)

                   

                  なかなか事は思うように進まないものだ。

                  特に自分は自転車を継続する意志が弱いので、ちょっとでも他の事情が発生してしまうとすぐに投げ出してしまう。

                   

                  今回もまた投げ出してしまうかもしれないけれど、とりあえず再び再開。

                  年内に始めることができて良かった。

                   

                   

                  天気も良いので、名古屋の街を40kmほどちょろっとサイクリングした。

                  やっぱり自転車って気持ちいいな、と思ったのは最初の1分だけで、その後はあまりの走れなさにしんどい。

                  喉が焼け付くように痛いし。

                  すぐに見え張ってペース上げるのをやめて、ゆっくりポタリングに切り替える。

                   

                  帰りにカトーサイクルでウィンドウショッピングして帰宅。

                   

                  まぁボチボチやっていきましょ〜。

                   

                  昭和記念公園でサイクリング

                  2019.11.17 Sunday

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                    11月17日(日)

                     

                    本日は特に予定がなく、めずらしくカミさんも忙しくないというので、家族でお出かけ。

                    昭和記念公園@立川でサイクリングしよう!ということになった。

                    昭和記念公園では自転車を借りられるようだし、品川区民公園とかよりもずっと大きいので、走り応えがあるらしい。

                     

                    ここに行くのは十数年ぶりだなぁ。

                    学生の頃は大学から近かったこともあって、年最低2回は来ていた。

                    1回はサークルの新歓イベント、もう1回は東京エンデューロというレース。

                    細山先生に大敗して2位という苦い思い出もある地だ。

                     

                    例によって家族は電車で、自分は自転車で。

                    20分くらい早めに出て、到着は同じくらい。

                     

                    以前、実走をしたのが2か月くらい前なので、もうだいぶ季節が変わってしまったなぁ。

                    朝方はかなり寒かった。

                     

                    自転車を借りて、早速サイクリングコースへ。

                     

                    横風が強いので、エシュロンを形成。なんちゃって(笑)

                     

                    子供たちは走りながら面白そうな遊具が見えると、自転車を留めて遊ぶことができる。

                    大人は綺麗な銀杏の回廊を楽しんだり。

                     

                     

                    とても満足できる時間を過ごすことができた。

                    特に長男はかなりの時間乗ることができたので、だいぶ自転車に慣れたんじゃないかな。

                    メーターによると、距離にして20kmくらいは走ったようだ。

                     

                    とても速くなった長男。。。

                     

                     

                    本当は夕方まで遊んでいたいところだけど、自分の新幹線の都合もあり、14時過ぎには撤収。

                    帰りは追い風だったので、電車組より早く着くことができた。

                    お風呂を沸かして待つ。

                     

                    それからは恒例、帰名(というのか?)前の掃除全般や晩御飯などをこしらえていたら、あっという間に帰る時間。

                    慌ただしく自宅を飛び出して本日も無事任務完了。

                    ここで手を抜くと、後悔が押し寄せて帰りの新幹線で寝られないので(笑)

                     

                    今回もいい帰省だった。

                     

                    少しだけラン

                    2019.11.16 Saturday

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                      11月16日(土)

                       

                      昨日は早めの新幹線で帰省。

                      練習は無し。

                       

                      今日は朝から小学校の学芸会。

                      その前に朝ご飯を作る約束をしていたので、練習無し。

                       

                      今は1年生と4年生。

                      少しこうしたイベント事の多い学校なので、帰省した時にはかなりの頻度で学校の用事が入る。

                       

                       

                      さて、午後は買い物にいったりして、夕方は近所で子供たちとラン。

                      時間もなかったのでほんの2〜3kmだけど。

                      そこそこ頑張って走ったので、久しぶりのランはきっと筋肉痛を運んできてくれるだろう。

                       

                      今は焦って練習しない。

                      子供たちと過ごす時が自分も楽しいし、それが最優先。

                      いつまでもフェーズ0がいい

                      2019.11.14 Thursday

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                        11月14日(木)

                         

                        まだまだフェーズ0で自転車に親しむ段階。

                        よし、ここから練習するぞ、と思えた時本格的な練習段階に移る。

                         

                         

                        ◆ローラー(フェーズ0)   20分   211W

                         

                         

                        毎日汗をかくと、それなりにいい感覚がつかめてきている気がする。