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2020.02.03 Monday

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    一定期間更新がないため広告を表示しています

    近況

    2016.11.27 Sunday

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      面倒で更新していないだけで、たまに練習している。

      モチベーションは落ちているわけではなくて、来シーズンに向けて一皮向けるために、新しいことをやらないと、と考えている。

      ただし、引き続きレースはヒルクライム中心の予定。

       

       

      このところの練習は高回転のスキル系を中心に、土日くらいはちょこっと負荷をかけてみる練習形式。

      そして先週から筋トレのためにジムに通い始めた。

       

      これから当面は回転練習と筋トレが中心。

      ローラーでは10分で120rpmを維持するのが現状では精一杯。

      平日は120rpmで10分200Wくらいや、95rpmで30分230Wくらいなど。

      TTみたいに走っているときの自分のケイデンスって80rpmくらいなので、これでもだいぶ高め。

       

      土曜に5分走339W、日曜に平坦走で19分10秒283Wなど、L4〜L5の刺激を忘れない程度にやってみている。

       

      それにしても水曜日の筋肉痛が、金曜日がピークで、日曜日になっても引きずってるって・・・

      そして今日もロード練後、ジムでそのまま直行。

      タイツで街を歩くのはずかしい。

       

      きっと火曜日あたり、駅の階段から落ちそうになるんだろうな。

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