今日は一人でロング。
最近行き先は東方面ばかり。
単純に市街地を走る時間が短いのが要因。
もうほんとにこっちのドライバー嫌い。
矢田川沿いからSSTレベ...
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ようやく怒涛の1月が終わった。。。
仕事のストレスで、ちょっとはトルクも上がるんじゃないかな?
ってことで、植田山周回へ。
2週間前は土曜日にロング行ってから...
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帰宅後にちょこっとだけローラー。
◆ローラー 20分 248W
でも週半ばで1度やる... ]]>
今日は東京の事務所で用事があるので、めずらしく月曜の朝を自宅で迎える。
久しぶりに0655なんかを見つつ過ごす。
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今日は本当は千葉からナベさんが来て、5時から練習する予定だったんだけど、朝からかなりの雨なので中止に。
仕方ないので二度寝。
(ローラーしろって)
起きてか...
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今日は東京へ帰省。
週末は帰省する日の方が多いけれど。
朝はK長さん、M井さんとフタバ峠でリピート練。
このフタバ峠練は、K長さんが教えてくれた場所。
特徴は、「と...
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昨日はヘロヘロになるまでできたので、今日は朝から疲労感が。
心拍を上げるのは難しそうなので、しっかりとトルクだけかけるつもりで、東山方面へ。
ちょっと時間が遅くなっ...
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久しぶりのジャイアント号。
それに実走では初となるフィジークシューズ。
リハビリがてら、のんびり走りましょうかねぇ・・・なんて思いながら川沿いへ。
少しサド...
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15日
230Wで20分
16日
232Wで20分
2/4で達成。
メニューとか、これから充実していこう。
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今日は平坦練。
少しずつ感覚を取り戻してきた実感はありつつも、皆さんのお尻を借りる状態は、あと1か月は続くだろう。
今日の小周回8周は、皆さまのお尻を借りつつ、...
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今日は日曜日だけど、定番の平坦走ではなく、湘南国際村へ。
K長さん、M井さん、T井さん、自分。
自分以外の3人に対して、とにかくついていくことが目標。
K長さん...
]]>新年会やら出張やらが入って、結局まともに練習できたのは平日では1日だけだった。
230Wで20分ほど。
シューズのクリートを調整しながら、ローラーをしたのだけど、実走するとまた印象が変わるだ...
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連続して乗り続けて、結構疲れがたまってきていると感じたので、今日はお休みの日。
長女とサイクリングする。
で、行き先は長尾台(笑)
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昨日横浜の実家に行って、子供たちはそのままお泊り。
なので昼までフリーで走りに行く。
夜明け前はK長さんに案内していただいて、田園調布のフタバ峠やその他激坂巡り。
その後は湘南...
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2020年が良い年でありますように。
そんな思いを込めて初日の出を拝みに城南島へ行ったのだけど、雲が厚くて拝めなかったなぁ。
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]]>特にメニューは無く、150W〜200W程度で乗る。
でも3日間だけ。5分の3。
12月21日(土)
帰省。
特に何ということもなく、ジョギン...
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なかなか事は思うように進まないものだ。
特に自分は自転車を継続する意志が弱いので、ちょっとでも他の事情が発生してしまうとすぐに投げ出してしまう。
今回もまた投げ出...
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本日は特に予定がなく、めずらしくカミさんも忙しくないというので、家族でお出かけ。
昭和記念公園@立川でサイクリングしよう!ということになった。
昭和記念公園では自転車を借りられるよ...
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昨日は早めの新幹線で帰省。
練習は無し。
今日は朝から小学校の学芸会。
その前に朝ご飯を作る約束をしていたので、練習無し。
今は...
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まだまだフェーズ0で自転車に親しむ段階。
よし、ここから練習するぞ、と思えた時本格的な練習段階に移る。
◆ローラー(フェーズ0) 2... ]]>
今日も帰宅後にローラー。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 228W
少しずつ、自...
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帰宅後に20分、イージーで。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 208W
自転車に...
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昨夜、長女と一緒に23時までホラー映画を見ていたので、長女はかなり怖い夢を見たらしい。
さて、本日はサクッと近場で、中部電力がやっている「でんきの科学館」へ。
こ...
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今日は練習無しで、長女と水族館デート。
子供たちが来ない単身赴任生活なら、こうして名古屋の動物園や水族館といったお出かけスポットを巡ることもなかっただろう。
そうい...
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今日は夜は予定があるので、朝だけ軽くエクササイズ。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 208W
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3日目。
少し上げて、200Wを目指す。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 200W
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今日も帰宅後に地味にローラー。
軽いエクササイズ程度。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 181W
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帰宅後にローラー。
◆ローラー(フェーズ0) 20分 176W
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昨日は思った以上に疲れたらしく、なかなか起きられない朝。
5時過ぎ起床で、しばらくダラダラした後、6時過ぎに出発。
今日は昨日お会いした南條さんの応援で、平田クリテ...
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昨日は再び練習お休みで、土日に備える。
夏休みに少し連続して乗ったので、その後にこうして休みを与えると、良い反応が出るはず。
今朝はK坂さんと2人。
本当は...
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