平坦練(トラ練)
2019.05.12 Sunday
5月12日(日)
最近日曜日の平坦練にマサさんが来てくれるようになり、更に高速化が進んでいる平坦練。
ここにT井さんやJ引さんが加わったらどうなってしまうのか、恐ろしくて想像できないけれど。。。
今日は5時集合で、nabeshibaさん、K長さん、M井さん、I藤さん、マサさん、パルキーさん、自分というメンバー。
昔、nabeshibaさんと2人ということが多かったことを思えば、なんという大所帯。
加瀬塾やマサ軍団、K長ラインから、早朝練に賛同してくれるメンバーが増えていてとても嬉しい。
K長さんに促されて、とりあえず先頭でペースを作る。
するとマサさんとK長さんから「遅い」という返答を、ペースアップという行動で示される。
パルキーさんも合わせ込んでいくので、自分もローテの時間を短縮しつつ合わせる。
自分の調子については、最近乗ってはいるのだけど、あまり良くない。
疲れているのか、練習の仕方が良くないか。
nabeshibaさん、I藤さんは5周でランに移行し、K長さんのペースアップによってM井さんも離脱。
残るは自分を含めて4人なのだが、K長さんの度重なる揺さぶりにより、パルキーさん、マサさんの順に切れる。
次は自分だなぁと思ったところで、K長さんが最後の2〜3kmを引きますよ、とのことで処刑は免れ・・・。
最後だけスプリントで先行して終了。
◆平坦走 小周回8周(32km) 46分38秒 255W
データ上では、別に自分のパワーが低いわけではない。
つまりK長さんが確実に速くなっているということだ。
最近3〜4人でのローテが多くなってきたので、46分台も多くなってきたけど、昔ならあり得なかった。
この後の大周回は4周。
今日は本当にミドルペースで。
M井さんにもローテに加わっていただき、5人でローテしていく。
ミドル走なので、4周のラスト数kmまでM井さんも先頭交代していただき、最後は4人でスプリント。
K長さんが先行し、後ろにマサさん、その後ろに自分。
今日は何とかまくってやるぞ!と気合を入れていたところ、トップの11Tから外側へギアが落ちて噛み込んだマサさんが走りながら、気性の荒い馬にまたがるように暴れる。
これにビビッて脚を止め、自分はそのまま流す。
マサさんはすぐにリカバリーして、K長さんをまくっていく。
すごいわ。
今日も早朝からありがとうございました。