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2020.02.03 Monday

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    ローラー L3 20分

    2018.01.09 Tuesday

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      本日は年明けの初出勤日。
      今の職場は冬休みが長いのが特徴で、基本的に5日までが休み。
      そこに今年のように3連休が続くと長大連休となる。
      ほぼ休みボケしているので、今日は慣らし運転みたいなものだ。

      この休みはロング練習には行けなかったけれど、泊まりで外出していた2日間以外は全て乗ることができた。
      11〜12月の「週末ライダーモード」でなまった体には十分キツかった。
      今月からはようやく平常運転モード。
      うまく休養と練習のバランスを取りながら、調子を整えていければ。


      今日は帰宅後にローラー。


      ◆ローラー   20分   222W


      一旦疲れを緩和するため、軽い内容。
      脚を回しながら、いつもよりもギアを1段落として、L3くらいの強度で20分。

      鼻歌交じりとはいかないけれど、このくらいだと気持ち良く練習できるなぁ。
      軽く汗をかいて終了。

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      2020.02.03 Monday

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