ローラー L3 20分
2018.01.09 Tuesday
本日は年明けの初出勤日。
今の職場は冬休みが長いのが特徴で、基本的に5日までが休み。
そこに今年のように3連休が続くと長大連休となる。
ほぼ休みボケしているので、今日は慣らし運転みたいなものだ。
この休みはロング練習には行けなかったけれど、
11〜12月の「週末ライダーモード」
今月からはようやく平常運転モード。
うまく休養と練習のバランスを取りながら、
今日は帰宅後にローラー。
◆ローラー 20分 222W
一旦疲れを緩和するため、軽い内容。
脚を回しながら、いつもよりもギアを1段落として、L3くらいの強度で20分。
鼻歌交じりとはいかないけれど、このくらいだと気持ち良く練習できるなぁ。
軽く汗をかいて終了。
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