高ケイデンス走

2017.09.06 Wednesday

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    水曜日。

     

    今日はスキル系、ということで、先週に引き続き高ケイデンス走。

     

     

    ◆ローラー   15分   188W   109rpm

     

     

    完全にレストにするよりも、このくらいで回したほうがいいかもしれない。

    以前はあまり感じなかったけれど、歳のせいか1日完全にレストにすると、むしろ脚が固まってしまう気がする。

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    2017.09.20 Wednesday

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