今日も20分

2017.08.02 Wednesday

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    水曜日。

     

    本日も帰宅後にローラー20分。

     

     

    ◆ローラー   20分   251W

     

     

    相変わらずのL4の積み重ねだけど、今はひたすらこの領域をやって、徐々に入院前の状態を取り戻していけるのを期待するだけ。

    時間がなければL5もやる。

    L4だろうがL5だろうが、最後は「もうダメ」ってとこまで行き着くように。

     

    ただし、時間があってもL3以下は脚にかけられる負荷に対して、上半身の疲労が見合わないのでやっていない。

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    2017.12.08 Friday

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