ビルドアップもどき
2017.04.21 Friday
ようやく金曜日。
昨日の筋トレの破壊力が凄まじく、朝から体がバキバキ。
しかも更に夕方に向かうに従って酷くなってくる。
歩く一歩一歩が地面にのめり込みそうな重さだ。
そして強烈に眠い。
今日は少し早めに帰ることができたので、家族がお風呂に入っている間にローラー。
当然負荷をかけられるわけもないので、できる範囲で。
170Wくらいでゆるゆると始めて、20分でアベレージがちょうど200Wになったので、そこから30分までは1分つきアベレージを1Wずつ上げていく。
◆ローラー 30分 210W
この1分につき1Wずつ上げていくの面白いな。
20分まで200Wなので、29分〜30分の1分は240Wくらいになる。
仮にこのまま40分までやったら、最後の1分は260Wくらい。50分なら最後は約280Wで平均230Wか。
最初は緩いから気分的には始め易いが、後半に向けて加速度的にキツくなってくる。
1分毎にメーターを見ているので、意外と時間が経つのが早い気がする。
今度、もう少し長めにやってみようかな。
その後はソッコー風呂入って晩御飯食べて炊事して寝る!
22時就寝。
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