ローラー少々

2017.01.17 Tuesday

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    本日もローラーをちょっとだけ。

     

    300W以上で3分⇒250Wで5分⇒300W以上で3分という目標で。

     

     

    ◆ローラー  L5(3分) ⇒ L4(5分) ⇒ L5(3分)

     

     ・3分  308W

     ・5分  254W

     ・3分  314W

     

     

    時間があればもう1回繰り返したいところ。

    250Wくらいで回復していければいいのだけど、今のところこのレベルは回復には当たらない。

    240Wまで落としたらだいぶ違うとは思うな〜。

    回数重ねるなら、インターバルは240Wを目安にしようかな。

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    2017.07.24 Monday

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