10分走

2017.01.16 Monday

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    帰宅後、短くローラー。

    10分間だけなので、その間はいつもの20分走よりは高めの負荷で。

     

     

    ◆ローラー  L4  10分  290W

     

     

    5分までで280W。

    なので、後半5分は300W。

     

    「L5ギア」にかかったのは、最後の2分だけ。

    10分走で300Wを超えようと思ったら、最初からL5ギアで行かないとダメ。

     

    けれど、いい感じで回すことができたとは思う。

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    2017.05.30 Tuesday

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