火曜日

2016.12.06 Tuesday

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    平日のローラーもそろそろ始めないとなぁなんて思いつつ、短く。

     

     

    ◆ローラー  高回転走  10分  121rpm  200W

     

     

    出力を上げる練習と違って、これで十分アップアップ。

    120を超えられたから、当初の目標は達成できた。

     

     

    ◆ローラー  L5  3分  311W

     

     

    本当は5分走をやる予定で始めたが、3分でギブアップ。

    出力落ちても5分はやるべきだったかな。

     

     

    でも当面は、平日ローラー練習の中心は筋トレの補完的な位置づけとして、高回転走を中心にやっていきたいと思っている。

    ハイパワー走でのチカラが出ないのは、筋トレのせいだと思っておこう。

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    2017.09.20 Wednesday

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