近況

2016.11.27 Sunday

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    面倒で更新していないだけで、たまに練習している。

    モチベーションは落ちているわけではなくて、来シーズンに向けて一皮向けるために、新しいことをやらないと、と考えている。

    ただし、引き続きレースはヒルクライム中心の予定。

     

     

    このところの練習は高回転のスキル系を中心に、土日くらいはちょこっと負荷をかけてみる練習形式。

    そして先週から筋トレのためにジムに通い始めた。

     

    これから当面は回転練習と筋トレが中心。

    ローラーでは10分で120rpmを維持するのが現状では精一杯。

    平日は120rpmで10分200Wくらいや、95rpmで30分230Wくらいなど。

    TTみたいに走っているときの自分のケイデンスって80rpmくらいなので、これでもだいぶ高め。

     

    土曜に5分走339W、日曜に平坦走で19分10秒283Wなど、L4〜L5の刺激を忘れない程度にやってみている。

     

    それにしても水曜日の筋肉痛が、金曜日がピークで、日曜日になっても引きずってるって・・・

    そして今日もロード練後、ジムでそのまま直行。

    タイツで街を歩くのはずかしい。

     

    きっと火曜日あたり、駅の階段から落ちそうになるんだろうな。

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    2017.04.25 Tuesday

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