平坦練

2016.10.30 Sunday

3

日曜恒例、平坦練。

3周走を2セット。

 

向かい風がキツい。

1周目の入りでかなり上げていったら、そこから悶絶するのみ。

 

 

◆平坦走  3周(12km)  19分21秒  295W

 

 

タイムの遅さに比較して、出力が高過ぎる。

少し休んで2セット目。

 

 

◆平坦走  3周(12km)  19分26秒  293W

 

 

こちらは最初は抑えて行って、後半上げていく形。

1本目とほとんど同じなんだな。。

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2017.09.20 Wednesday

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