サチヨ練
2016.04.02 Saturday
今日は11時帰宅でOKなので、すごく久しぶりにサチヨ練へ。
6時半集合、5名で出発。
途中で2名合流。
サチヨ練はまさにロードレースで求められる「1〜2分」の高負荷に耐えられるようになるための練習メニューが中心。
強度で言えば「L6」
個人練習で言えば長尾台の5本インターバルがそれにあたるのだけど、これをほとんどやってない。
なのでキツいはず。
と覚悟して走り始めたのだが、やはりキツい。
特に繰り返しL6を連発することに体が対応できなくて、後半にかけてどんどん失速していく。
序盤は慣れていないので「後方待機」
中盤は信号で切り離されて「後方待機」
終盤はタレて「後方待機」
・・・っていつ前に出てきたの?
頑張ってそのうち前方に出て行きたいところだけど。
皆様と別れて、尾根幹をペース走して引き返し、連光寺をもう1本ゼェハァ上って帰宅。
120kmくらいかな?
また3桁乗れて良かった。
6時半集合、5名で出発。
途中で2名合流。
サチヨ練はまさにロードレースで求められる「1〜2分」の高負荷に耐えられるようになるための練習メニューが中心。
強度で言えば「L6」
個人練習で言えば長尾台の5本インターバルがそれにあたるのだけど、これをほとんどやってない。
なのでキツいはず。
と覚悟して走り始めたのだが、やはりキツい。
特に繰り返しL6を連発することに体が対応できなくて、後半にかけてどんどん失速していく。
序盤は慣れていないので「後方待機」
中盤は信号で切り離されて「後方待機」
終盤はタレて「後方待機」
・・・っていつ前に出てきたの?
頑張ってそのうち前方に出て行きたいところだけど。
皆様と別れて、尾根幹をペース走して引き返し、連光寺をもう1本ゼェハァ上って帰宅。
120kmくらいかな?
また3桁乗れて良かった。
コメント
やはりあの後ろ姿はOKKYだったのね。飲み会+出勤で行けませんでした。また来てね。
- by 15期会計
- 2016/04/03 10:33 PM
たしかKさんのフェイスブックで写真が投稿されていましたね。
また時間があるときは参加させていただきたいです。
年度末/年度初は特にお忙しいと思いますが、どうぞご自愛ください。
またよろしくお願いいたします。
また時間があるときは参加させていただきたいです。
年度末/年度初は特にお忙しいと思いますが、どうぞご自愛ください。
またよろしくお願いいたします。
- by okky
- 2016/04/04 9:20 AM
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