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2020.02.03 Monday

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    かからない土曜日

    2017.09.16 Saturday

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      朝練はパス。

      睡眠時間を削ってまで乗っていいことはない。

       

      で、諸々の用事があるので、8時くらいに起床。

       

      乗らなくてもまずは腹ごしらえってことで朝ご飯をモリモリ食べて・・・眠く、、、いやいや!

      ローラーだ。

       

      今日は午後から雨予報なので、走りに行くならまさに朝しかなかったのだけど、それに行かないという選択をした以上は、しっかりローラーで負荷をかけるぞ!

      と決心して、まずは3分のインターバルをやろうと回しだす。

       

      が、、、1本目の1分で275Wしかかからず、挫折。

      調子がいい日が2日連続で続いた中で、乗らない日(金曜日)を作ったからと言って、更にフレッシュになって調子が上がるわけではないというのが難しいところ。

       

      ここはサクッとあきらめて、高ケイデンス走でまずはペダリングに慣れる動きから。

      ただ、いつもよりギアを1つ上げて、少々負荷もかけ目で。

       

       

      ◆ローラー   高ケイデンス走   15分   230W   114rpm

       

       

      そこそこ高ケイデンスで、そこそこのワットで。

      呼吸はかなり上がったけれど。

       

       

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      で、お昼ご飯食べたら、眠くなって昼寝してしまい・・・

      どうもやはり体調が良くない。

       

      夕方に再びローラー。

       

      今度こそ3分インターバル。

      と思ったけれど、1回目のトライは2分280Wで挫折し、2回目のトライは30秒くらいで挫折。

      「もういいや」と思ってローラーを降りる。

       

       

      その後は木曜日から熱の下がらない長男を再び病院へ連れて行き、診察。

      嫁さんも肺炎でゲホゲホしているし。

       

      で、自分も夜に急に咳が出始めた。。。

      参った、こういうことだったか。

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