平日のローラーもそろそろ始めないとなぁなんて思いつつ、短く。
◆ローラー 高回転走 10分 121rpm 200W
出力を上げる練習と違って、これで十分アップアップ。
120を超えられたから、当初の目標は達成できた。
◆ローラー L5 3分 311W
本当は5分走をやる予定で始めたが、3分でギブアップ。
出力落ちても5分はやるべきだったかな。
でも当面は、平日ローラー練習の中心は筋トレの補完的な位置づけとして、高回転走を中心にやっていきたいと思っている。
ハイパワー走でのチカラが出ないのは、筋トレのせいだと思っておこう。