ローラー挫折 筋トレのみ
2016.12.29 Thursday
連休2日目。
今日からは子供たちがいるし、嫁さんは30日まで仕事なので、走るなら早朝のみ。
が、昨日の疲労感で全く起きられず。
7時過ぎに子供たちと起きて、朝ご飯食べて嫁さんを見送って、2度寝。
で、11時頃にようやく起床。
もうすぐ昼だというのに、今日したことは食って寝ただけ。
それではまずいと思い、ローラーに跨るも・・・。
負荷をかけ始めて1分で挫折。
その後お義父さん、お義姉さんが子供たちを遅めのランチに連れ出してくれた。
自分は少し仕事の残りもしておきたかったので、パス。
仕事が一息ついたところで再度ローラー。
ウォームアップを終えて、「よし!やるぞ!」と負荷をかけて2分。
ピンポーン!
と子供たちが帰ってきた。
急いで着替えて玄関へ。
これでヤル気無くして、今日はノートレ。
・・・は嫌だったので、せめてものあがきで、嫁さんが仕事から帰ってきてからジムで筋トレ。
上半身・下半身ともに、今日はみっちり追い込んだ。
自転車でのパワーは最低レベルだが、筋トレのウエイトはそこそこ増えてきた。
木曜日
2016.12.08 Thursday
仕事後にジムへ。
平日、22時。
それでもそこそこ人が入ってくる。
けれど、大抵はトレッドミルでもランニングやウォーキング目的なので、平日の筋トレ利用者は少ない。
フリーウェイト、各種マシーンで、できるだけ追い込む。
初めて筋トレに来た時だけ、階段から落ちそうになるとか、がんばっても周囲から見ておかしな歩き方しかできないとか、怪我に近いくらいの筋肉痛になったが、それ以降はそうでもない。
逆に上げられるウェイトは増えてきている。
これは効果が無いんじゃなくて、自転車の「出力低下」に確実に現れている。
やはり自転車ライドで発動すべき筋肉が傷ついていると、出力が下がるのは当然だろう。
そういう意味では、使うべき筋肉を鍛えられているのかな?と前向きに捉えることにしている。
2〜3ヵ月後には「損益分岐点」みたいなところを過ぎて、徐々に向上してくるのを待とう。
ジム
2016.12.01 Thursday
週2回は行く、と嫁さんに約束したので、今日は夜にジム。
都会のジムに通うのは初めてなんだけど、平日の夜って人が多いのね。
普通にスーツ姿のサラリーマンやOLがバンバンやってくる。
たいていの人はランニングマシンが目的らしく、ここはいつも人がいっぱい。
一方でフリーウエイトコーナーは大抵空いている。
自分にとってはありがたい。
四国に居た頃は、一回150円で利用できる市民体育館だった。
設備は古いものの充実していたし、毎日来ている「本気系」の人が多かった。
そういう人は上げてるウエイトの重さが半端無くて、自分の貧弱さが恥ずかしくなる。
それに比べると、ここはまさにフィットネス。
ウエイト持ってランジとかしてる方が浮いている気がする。
ともあれ、孤独なローラー練習に比べると、仲間?がいるこの空間はとても気が楽だ。
いっそローラーもここで出来ないかなぁ・・・。