11/13(月)〜17(金)

2017.11.17 Friday

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    お約束の平日。

     

    当然練習は無し。

     

    そろそろ始めようかな。

    11/6(月)〜10(金)

    2017.11.10 Friday

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      11月6日〜10日

       

      平日はもちろん練習無し。

      改めて思ったんだけど、自分はやるかやらないか、だな。

      平日に1日くらい乗れればいいや、くらいの考えだと、結局乗らない日々が続いてしまう。

      10/30(月)〜11/2(木)

      2017.11.02 Thursday

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        10/30(月)〜11/2(木)

        ローラーを含め、全く自転車に乗らず。

        全く乗らない日曜日

        2017.10.29 Sunday

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          日曜日。

           

          レースはDNSして引きこもりでお仕事。

          3週続けて週末は雨だし、ちょうど良かったかもしれないな。

           

          ローラーをする気も無く、一旦仕切り直しに向けて気持ちの整理だ!

           

          レース前レスト

          2017.10.27 Friday

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            金曜日。

             

            1週間遅れながら、備忘のため更新しておく。



            今日はレスト。
            日曜日のレースに向けて、体調を調整していく。
            自分の場合、レース数がとても少ないので、「調整のためのレース」なんてありえない。
            だから一つ一つが全力投球。

            乗らないと調子がいいのか悪いのかもわからないけれど、きっとこの瞬間も回復時間になっているんだと信じて。

            調整週に入る

            2017.10.23 Monday

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              月曜日。

               

              一旦レストで疲れを抜く。

               

              今週は調整週なので、火曜と水曜に高強度で上げて、木曜と金曜は流す程度。

              土曜はコンディション調整くらいに刺激を入れるかもしれない。

               

              昔は調整といっても木曜日(の夜練)まで高強度で走っていたんだけど、ここ数年は水曜までにしている。

              だいたい土曜日は移動や睡眠不足で、あまりレストにならないので、土曜日の朝の時点で「フレッシュだ〜!」と感じられるくらいにしておきたい。

              すると木曜の夜まで頑張ってしまうと中1日では厳しいことが多いと感じるので。

               

              年とっただけかな・・・

              レスト

              2017.10.19 Thursday

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                木曜日。

                 

                帰宅後すぐに、子供たちと風呂に入る流れとなり、風呂に2回入るのは面倒なのでローラー練習は無し。

                風呂上がってからストレッチだけしておく。

                 

                なんとしてもやらなければ!という日であれば、風呂に2回入ってでもやるんだけど。

                例えば土曜日に高強度の練習アポがあって、金曜日は絶対練習できない、けれど2日連続で乗らないと調子が下がるって時とか。

                 

                でも今週末も雨予報だし、ローラーであれば所詮マイペースで、しかも比較的好きな時間にやることができる。

                「アイアムチャンピオン」だから、気負いすることもないし。

                 

                いいのか悪いのか・・・

                木曜レスト

                2017.10.12 Thursday

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                  木曜日。

                   

                  通常はレストになる確率が低い日なんだけど、仕事は明日が「一斉休業日」に当たっているので、3連休。

                  なんと今週は3日しか仕事していないとかいうフザけた週なのよね・・・。

                   

                  明日からの練習に備えて一旦休息日。

                  だけど天気予報を見ると、ちょうど明日から1週間くらいは天気が悪そう。

                  気温も低めの見込みなので、つまりは「ローラーやれ」ってことなのかな。

                  しかも昨日から長男が体調を崩して保育園をお休みしているので、どのみちロングとかは行けないし。

                  レスト

                  2017.10.06 Friday

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                    金曜日はレスト。

                     

                    週末は3連休なので、イチオー毎日練習できるでしょうということで。

                    レスト

                    2017.10.02 Monday

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                      月曜日。

                       

                      最近はレストの日が多いわけだけど。

                      負荷をしっかりかける日とのバランスなんですな〜。